健康科普 / Health Science Popularization
戒烟的好处
发布时间：
2017-06-13
2017年5月31日是第30个“世界无烟日”。
一、戒烟的近期好处
1. 味觉改善
2.消除口臭
3.牙齿变白 停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4.咳嗽停止、痰液减少 戒烟后呼吸道纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5.降低血压 戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病发病的危险性。
6.改善睡眠 戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，易于入睡，且睡得熟，消除疲劳。
二、戒烟后的远期好处
1.患癌的危险性减少 戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略高，戒烟10-15年后，得肺癌的机会降低到与不吸烟者一样。
2.冠心病的死亡率下降 冠心病病人戒烟一年之后死亡率下降，10年后降到与不吸烟者一样。
3.防止肺功能变化 许多资料表明，吸烟能损害肺功能。吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的机会是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。
4.有利于优生 孕妇吸烟容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响可以避免。
5.溃疡病容易治愈 吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。戒烟能减少胃、十二指肠溃疡的发生，有利于溃疡的愈合。
6.防止寿命缩短 吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。
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